NECESITO CARGAR PILAS

Vaya semanita!!!!

Normalmente todo el mundo cuando escribe en su blog o cuelgan en Facebook sus andadas, carreras y entrenamientos, parece que todo el mundo vive en una nube y que todos los entrenos son cojonudos y maravillosos.

 

PUES NO!!! Vaya semana de vaguería, pesadez y entrenos malos que he tenido…

 

Y lo más problemático no es que haya ocurrido, lo que más me asusta, es que he perdido mucha confianza de cara al día 18.

Venía de unas semanas energéticas, viendo resultados, viendo mejoras y sintiéndome cada día mejor preparado de cara a afrontar los 21 km, pero esta semana me ha dejado Ko.

 

Espero que hoy, con la primera sesión del planning que me ha montado el artista de Miki Rosselló, vuelva a empezar a sentirme mejor, con más ánimos y que el cambio de las rutinas también me beneficien, porque sino, vamos listos!!!!

 

Lo dicho, hoy 9 km de trote, a ver qué tal se nos dan y si conseguimos subir esos ánimos y volvemos a recobrar las buenas sensaciones.

 

Os seguiré contando.

LA AZOTEA!!!

Una semana más de preparación.

Sensaciones muy buenas, noto los progresos en ritmo y resistencia. Pero ..., siempre hay un pero, me preocupa muy mucho la cabeza.

¿Por qué?.

Muy sencillo. Tengo una capacidad muy muy pequeña de sufrimiento. Y esto es un gran problema para una media maratón, o como mínimo para mí.

¿A qué llamo capacidad de sufrimiento?. Pues que en el momento que me empiezan a pesar las piernas, que después de una zona complicada del circuito, que veo que queda mucha distancia por recorrer; mi cabeza empieza a pensar que no voy a ser capaz de acabar.

Supongo que es algo normal, el problema o el reto, es mirar de ponerle solución.

He leído en varios foros y he comentado con gente varios métodos para conseguir contrarrestar esto.

Por ejemplo, el tema de la música., “engañar a tu cerebro” haciéndole creer que queda menos de lo que queda, marcarte objetivos más cortos que ir superando en una carrera grande, de manera que cada vez que cumplas un objetivo sea un trabajo hecho…

En fin, que tengo que encontrar la manera de que, en el momento que mi cabeza me juegue una mala pasada, y sé que lo va a hacer porque me conozco, combatir ese bajón y ser capaz de no dejarme llevar por ella.

¿Se os ocurre algo?, ¿alguna idea?, ¿algún consejo?, aquí espero vuestras opiniones!!!

NO HAY MARCHA ATRÁS!!!

Ahora sí que sí.

Inscripción hecha, 45 días para prepararnos y planing de entrenamiento listo.

YA NO HAY VUELTA ATRÁS, (más que nada porque después de pagar 41€, como no llegue a la carrera, mi mujer me corta los hue…)

 PLANING

LUNES carrera suave de entre 10 y 12 km

MARTES trabajo de fuerza

MIERCOLES descanso

JUEVES carrera continua de entre 8 y 10 km

VIERNES series

SABADO Y DOMINGO descanso

Dentro de un mes más o menos miraré de hacer una simulación de carrera (QUE MIEDITO)

A todo esto hay que incluirle, cuidar la dieta los días que no hay entreno y comer lo que toca los días de entreno.

Hoy es miércoles y el trabajo ya lo empecé desde el lunes. Una carrerita continua (en cangas todavía) que no llego a los siete kilómetros, pero que sirvió como pistoletazo de salida a la preparación. Espero que el dolor de rodilla que me salta en algunos entrenos vaya desapareciendo gracias a que la musculación se vaya amoldando. Recordar que el último mes, estuve casi por completo parado por culpa de un maldito esguince, por lo que tengo que volver a coger el ritmo.

Ayer, entreno en cuestas. Un entreno dinámico, pendiente de las pulsaciones, de técnica y sobretodo de sensaciones. Sensaciones que fueron muy buenas, pero creo que gran parte por las ganas que tenía de salir a entrenar.

 

Hoy día de descanso y a cargar pilas. Mañana a TOPE DE NUEVO.