NECESITO CARGAR PILAS

Vaya semanita!!!!

Normalmente todo el mundo cuando escribe en su blog o cuelgan en Facebook sus andadas, carreras y entrenamientos, parece que todo el mundo vive en una nube y que todos los entrenos son cojonudos y maravillosos.

 

PUES NO!!! Vaya semana de vaguería, pesadez y entrenos malos que he tenido…

 

Y lo más problemático no es que haya ocurrido, lo que más me asusta, es que he perdido mucha confianza de cara al día 18.

Venía de unas semanas energéticas, viendo resultados, viendo mejoras y sintiéndome cada día mejor preparado de cara a afrontar los 21 km, pero esta semana me ha dejado Ko.

 

Espero que hoy, con la primera sesión del planning que me ha montado el artista de Miki Rosselló, vuelva a empezar a sentirme mejor, con más ánimos y que el cambio de las rutinas también me beneficien, porque sino, vamos listos!!!!

 

Lo dicho, hoy 9 km de trote, a ver qué tal se nos dan y si conseguimos subir esos ánimos y volvemos a recobrar las buenas sensaciones.

 

Os seguiré contando.

LA AZOTEA!!!

Una semana más de preparación.

Sensaciones muy buenas, noto los progresos en ritmo y resistencia. Pero ..., siempre hay un pero, me preocupa muy mucho la cabeza.

¿Por qué?.

Muy sencillo. Tengo una capacidad muy muy pequeña de sufrimiento. Y esto es un gran problema para una media maratón, o como mínimo para mí.

¿A qué llamo capacidad de sufrimiento?. Pues que en el momento que me empiezan a pesar las piernas, que después de una zona complicada del circuito, que veo que queda mucha distancia por recorrer; mi cabeza empieza a pensar que no voy a ser capaz de acabar.

Supongo que es algo normal, el problema o el reto, es mirar de ponerle solución.

He leído en varios foros y he comentado con gente varios métodos para conseguir contrarrestar esto.

Por ejemplo, el tema de la música., “engañar a tu cerebro” haciéndole creer que queda menos de lo que queda, marcarte objetivos más cortos que ir superando en una carrera grande, de manera que cada vez que cumplas un objetivo sea un trabajo hecho…

En fin, que tengo que encontrar la manera de que, en el momento que mi cabeza me juegue una mala pasada, y sé que lo va a hacer porque me conozco, combatir ese bajón y ser capaz de no dejarme llevar por ella.

¿Se os ocurre algo?, ¿alguna idea?, ¿algún consejo?, aquí espero vuestras opiniones!!!

NO HAY MARCHA ATRÁS!!!

Ahora sí que sí.

Inscripción hecha, 45 días para prepararnos y planing de entrenamiento listo.

YA NO HAY VUELTA ATRÁS, (más que nada porque después de pagar 41€, como no llegue a la carrera, mi mujer me corta los hue…)

 PLANING

LUNES carrera suave de entre 10 y 12 km

MARTES trabajo de fuerza

MIERCOLES descanso

JUEVES carrera continua de entre 8 y 10 km

VIERNES series

SABADO Y DOMINGO descanso

Dentro de un mes más o menos miraré de hacer una simulación de carrera (QUE MIEDITO)

A todo esto hay que incluirle, cuidar la dieta los días que no hay entreno y comer lo que toca los días de entreno.

Hoy es miércoles y el trabajo ya lo empecé desde el lunes. Una carrerita continua (en cangas todavía) que no llego a los siete kilómetros, pero que sirvió como pistoletazo de salida a la preparación. Espero que el dolor de rodilla que me salta en algunos entrenos vaya desapareciendo gracias a que la musculación se vaya amoldando. Recordar que el último mes, estuve casi por completo parado por culpa de un maldito esguince, por lo que tengo que volver a coger el ritmo.

Ayer, entreno en cuestas. Un entreno dinámico, pendiente de las pulsaciones, de técnica y sobretodo de sensaciones. Sensaciones que fueron muy buenas, pero creo que gran parte por las ganas que tenía de salir a entrenar.

 

Hoy día de descanso y a cargar pilas. Mañana a TOPE DE NUEVO.

LA COSA VA DE MONOS

De quitarme el mono de tres semanas sin salir, a ponerme el mono de trabajo para preparar el objetivo de los 21 km para el 18 de octubre.

Tres semanas parado. Tres semanas mirando cada mañana al tobillo y deseando que se recuperara por arte de magia. Tres semanas pensando en el camino que llevabas recorrido y en la impotencia de cuando te quedas clavado de un plumazo.

Pero todo eso es pasado. Y además he vuelto a gastar suela, en un sitio espectacular. Cangas del Morrazo. (iré poniendo fotos).

Ahora ya sí que sí. Gracias a Miki Rosselló, que me ha planificado unos buenos entrenos y preparación, gracias a las ganas y la motivación que tengo para llegar al 18 de octubre en buenas condiciones, y sobre todo, rezando para que ninguna lesión más nos paré en seco (por que vaya temporadita…), estamos listos.

¿Cómo hay ido hoy?

 Vaya sensación la de hoy. Me he calzado los zapatos y he mirado por la ventana. Está tapado, esta noche ha llovido, pero me da igual, hoy salgo por que sí.

Los primeros pasos al lado de la costa, con miedo a pisar mal para no resentirme del tobillo, sin importar el tiempo, sin importar las pulsaciones, sólo pensando en la satisfacción de volver a estar corriendo, con unas vistas espectaculares. Me habría encantado ver la cara de bobo que debía llevar.

Y salta el aviso del móvil, “ 1 km en 5,24 min”. Ostias!!!!!! Miro el pulsómetro, 175 pulsaciones. Ostias!!!!! La emoción me estaba pudiendo y entonces empiezo a intentar acordarme de cosas. La técnica que estábamos mejorando antes de la lesión, las pulsaciones máximas a las que querías ir y pensar sobre todo que el tiempo hoy, no era importante.

Pues como entreno, menudo mojón!!!! Ni tiempo, ni distancia, ni pulsaciones, ni técnica. Pero, ¿y las sensaciones? LAS MEJORES DEL MUNDO!!!!!!

Mañana será otro día y ya pensaremos en todo lo que hay que pensar, hoy tocaba disfrutar y eso he hecho. Seis kilómetros que me han sabido a gloría. Seguramente de los días con los que más ganas he salido y más satisfecho he estado.

Así que, después de habernos quitado el Mono de estas tres semanas, mañana… MONO DE TRABAJO!!!!

EMPEZAR POR EL PRINCIPIO

Bueno, bueno, bueno.

Pues ya estamos aquí!!!

Supongo que, como bien indica el título de la entrada, deberemos empezar por el principio.

¿Cuál es el principio?.
Pues muy sencillo. Un tío que creía estar en forma (se engañaba a el mismo), con una vida mayoritariamente sedentaria y que pensaba que jugando un par de partidas de padel a la semana tenía suficiente para mantenerse en "forma" y poder zamparse todo lo que le pudieran poner delante.

¿Cuál fue el resultado de eso?
Pues también muy sencillo. Un tío que estaba 16 kg por encima de su peso, con una analítica horrible y que, con la ayuda de una artrosis degenerativa, produjeron una hernia discal en las cervicales.

¿Qué ocurrió?
Púes que ese tipo, decidió no volver a pasar la barbaridad de dolor que pasó cuando le estalló la hernia.

¿Cómo lo hizo?
Se puso en manos de una nutricionista maravillosa, que le enseño a comer, (el mayor problema de la mayoría de nosotros, no es que creamos comer bien o mal, es que no sabemos comer), y se empezó a plantear hacer otro tipo de deporte que no fuera tan sólo el padel (gran afición que sigue teniendo).

¿Que ha conseguido a día de hoy?
A día de hoy, y un año después, ha conseguido perder 15 kg, y engancharse al running de una manera bastante heavy.
Además de aprender, que una de las bases para avanzar en la vida, es marcarse objetivos a corto y medio plazo y sobretodo aprender a luchar por ellos.

¿Que quiere conseguir?
Seguir marcando objetivos y seguir intentando conseguirlos.